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Comment mettre sa ceinture de Judo ? Nœud traditionnel ou de compétition.
En judo, les pratiquants portent un uniforme appelé « gi », qui est tenu par une ceinture appelée "obi". Si vous débutez dans le judo, vous aurez peut-être un peu de mal à apprendre à nouer vous-même votre obi.
Heureusement, que vous fassiez un nœud traditionnel ou un nœud de compétition, une fois que vous avez appris les étapes à suivre, apprendre à nouer un obi peut être aussi facile que de mettre une simple ceinture.
Faire un nœud traditionnel en 6 étapes
1- Placez le milieu de la ceinture sur votre nombril.
Vous pouvez trouver le milieu de la ceinture en laissant les deux extrémités de la ceinture pendre jusqu'au sol. Les deux côtés de la ceinture doivent être de longueur égale lorsque vous la tenez contre votre nombril.
- Il est très important que les deux côtés de la ceinture soient de la même longueur pour que le nœud soit bien fait.
2- Passez la ceinture autour de votre dos, en croisant les deux côtés l'un sur l'autre.
Prenez l'extrémité gauche de la ceinture dans votre main droite une fois qu'elle est derrière votre dos, et vice versa. Tirez ensuite vos mains vers l'avant pour ramener les extrémités de la ceinture sur le devant de votre corps.
- Le point où les deux bouts se croisent doit se situer juste au bas de votre dos, au dessus de vos fesses.
3- Croisez l'extrémité gauche de la ceinture sur l'extrémité droite.
Placez d'abord l'extrémité droite de la ceinture sur votre nombril, puis placez l'extrémité gauche par-dessus. La ceinture doit ressembler à un « X ».- Assurez vous que les deux côtés de la ceinture sont toujours de la même longueur avant de les croiser ici.
4- Faites passer la nouvelle extrémité droite sous la ceinture et sortez là par le haut.
Faites cela avec l'extrémité de la ceinture qui se trouve maintenant sur le côté droit de votre corps. L'extrémité de la ceinture doit se retrouver au-dessus de votre nombril, mais toujours sur votre côté droit.- Vous pouvez tirer légèrement sur les deux extrémités de la ceinture pour vous assurer qu'elle est bien tendue, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire.
5- Croisez la nouvelle extrémité droite de la ceinture avec la nouvelle extrémité gauche.
Posez simplement l'extrémité droite sur l'extrémité gauche, créant ainsi un « X » avec les deux extrémités.- Les deux extrémités de la ceinture doivent être à peu près de la même longueur lorsqu'elles dépassent du centre du « X ».
6- Passez l'extrémité droite de la ceinture sous l'extrémité gauche et serrez-les toutes les deux.
Placez votre main gauche sous la ceinture pour saisir l'extrémité droite, puis tirez-la vers le haut et à travers la boucle. Enfin, tirez sur les deux extrémités de la ceinture en même temps pour terminer et serrer le nœud.
- Si vous avez fait le nœud correctement, les deux côtés de la ceinture doivent être de longueur égale.
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Faire un nœud de compétition en 5 étapes
1- Tenez la ceinture de façon à ce que l'extrémité droite soit 2 à 3 pouces (5 à 7,5 cm) plus courte que l'extrémité gauche.
Placez la ceinture devant vous et au-dessus de votre nombril. Le fait d'avoir une extrémité plus courte que l'autre vous donnera suffisamment de longueur supplémentaire pour enrouler la ceinture autour de vous deux fois.- Vous ne devez pas laisser l'extrémité gauche trop longue, car cela rendrait votre nœud de travers lorsque vous le ferez plus tard.
2- Enroulez la partie longue de la ceinture autour de votre dos deux fois.
Une fois la ceinture enroulée deux fois autour de vous, assurez vous que les deux côtés devant vous sont de longueur égale. Si ce n'est pas le cas, vous devrez recommencer depuis le début et ajuster vos longueurs de départ.- La ceinture doit être enroulée sur elle-même dans le dos, l'extrémité gauche de la ceinture se croisant avec l'extrémité droite sur le côté droit de l'avant du corps.
3- Prenez l'extrémité gauche de la ceinture et passez-la sous l'ensemble de la ceinture.
Si vous avez enroulé votre obi correctement, l'extrémité gauche de la ceinture doit être celle qui se trouve sur le dessus. Utilisez votre main droite pour pousser l'extrémité gauche sous la ceinture, puis utilisez votre main gauche pour la tirer complètement vers le haut et l'extérieur.
4- Passez l'extrémité inférieure de la ceinture entre les deux couches de la ceinture à l'avant.
Amenez l'extrémité inférieure vers le haut et par-dessus l'avant de la ceinture, puis insérez-la entre les deux épaisseurs. Laissez une petite boucle sur le dessus en ne poussant pas l'extrémité inférieure jusqu'au bout.- La boucle n'a pas besoin d'être énorme ; elle doit juste être assez grande pour permettre à une extrémité de la ceinture de la traverser.
5- Faites passer l'extrémité supérieure de la ceinture dans la petite boucle et entre les couches de la ceinture.
De gauche à droite, faites d'abord passer l'extrémité supérieure de la ceinture dans la petite boucle obtenue en faisant passer l'extrémité inférieure entre les deux épaisseurs de ceinture. Poussez ensuite l'extrémité supérieure entre ces couches et tirez-la vers le bas.
- Une fois que cela est fait, tirez sur les deux extrémités de la ceinture pour la serrer.
Ne vous culpabilisez pas si votre ceinture ne sort pas correctement dès les premiers essais ! Votre instructeur comprendra et sera prêt à vous aider lors de vos premiers essais.